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2019年02月16日

2月10日(日) 練習会レポート

集合場所:大島小松川公園

集合時間:9:00

幹事  :おーの

参加人数:18名(体験3名含む)

練習メニュー:90分間走

前日からの雪で芝生地帯はしっかりと積もったままの大島小松川公園は最低気温が-1度!そんな状況にも関わらず、東京マラソン、名古屋ウィメンズ、板橋City、佐倉といった3月開催のフルマラソンに向け、体験3名を含む18名が参加。各自の走力毎にグループを作り、大島小松川公園内を周回しました。

またジョグで参加されたグループは、大島小松川公園を離れ荒川ロックゲートや旧小松川閘門が置かれている展望の丘、中川船番所前の休憩所などを巡るなど、90分間しっかりとカラダを動かし続けました。

練習会後は公園内の清掃を予定していたものの、雪のためキャンセルし有志にて食事会を実施。大いに盛り上がりました。

次回の練習会は、2月24日(日)で東京マラソンの応援ポイントや一部コースの試走を予定。たくさんの方の参加をお待ちしております。

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posted by 江戸一RC at 23:26| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月06日

1月6日(日) 練習会レポート

1月6日(日)の練習会レポートです。

2019年最初の練習会は、年始と言う事で港区の七福神巡りでした。

集合場所:日比谷線日比谷駅

集合時間:9時

参加人数:11名(内体験参加2名)

幹事:ニケ

スタッフ:おーの監督

練習メニュー:マラニック

港七福神は、七福神に加え、宝船を含めた8カ所をめぐるのが特徴で、
東京タワー、六本木ヒルズ、東京ミッドタウン、麻布十番商店街といった観光名所に
立ち寄ることができるのも楽しみの一つとなってます。


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今回のルートは、
 宝珠院『弁財天』→熊野神社『恵比寿様』→十番稲荷神社『宝船』
 →大法寺『大黒天様』→麻布氷川神社『毘沙門天』→寿老人『櫻田神社』
 →天祖神社『福禄寿』→布袋尊『久國神社』に巡ってきました。

年始に七福神を巡って、1年の福を招来できたでしょうか?
今年も走って、笑って、楽しい1年を過ごしましょう。

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番外ですが、今回の甘味は浪速屋総本店のたい焼きでした。
年始から『めで鯛』ですね^^;

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posted by 江戸一RC at 18:16| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年12月29日

12月23日(日) 練習会レポート

集合場所:大島小松川公園

集合時間:9:00

幹事  :おーの

参加人数:12名(体験2名含む)

練習メニュー:ガチ・ユル走

2018年最後の練習会は、ホームとなる大島小松川公園にて実施。
アップジョグ、準備体操を実施し、各自の「ガチ」ペースで1km×2をラン。その後は脂肪燃焼を促進するため「ユル」ペースでジョグ。参加者同士がお喋りしながらジョグっていたこともあり、大回りコースを6〜7周回りましたが、あっという間でした。

整理体操後は、各自ストレッチの仕方などをレクチャーしあい、とても和やかに終了。また、4月からの練習会で事故など無く、ホっと一安心。参加された皆様、ありがとうございました。

2019年最初の練習会は、毎年恒例となっている七福神巡りです。
たくさんの方の参加をお待ちしております。

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posted by 江戸一RC at 19:53| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年11月15日

11月11日(日) 練習会レポート

集合場所 : 大島小松川公園

集合時間 : 9:00

幹事   : eri

参加人数 : 11名

練習メニュー : 体感走

時計を外し、体感で走る感覚を養うための練習です。

アップジョグ、準備体操後に公園内を20分程ジョグし本日の体調を確認。
他の人には分からないように5キロを何分で走るか申告してもらい一斉にスタート!
結果としては9名中8名は申告より早く走っていました。

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公園に戻りtomoko先生のヨガ教室で整理体操をし、清掃して解散しました。

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2018年10月15日

10月14日(日) 練習会レポート

集合場所 : ラフィネ神田


集合時間 : 8時30分


幹事    : キョウジ


参加人数 : 18名(体験1名・ゲスト1名含む)


練習メニュー : 皇居2時間走


公式の練習会としては皇居での実施は久しぶりでした。ここの所一気に秋めいた気候になって来ましたが練習日当日も曇り空で涼しくて北風が適度に吹いていて非常に快適に走る事が出来ました。キロ4分半からキロ7分位までクラス分けをして距離も各自の体調に応じて走りました。皇居は人も多くモチベーションが自然と上がりコースに適度なアップダウンもあり秋マラソンシーズンに向けて非常に有意義な走り込みが出来ました。
練習会後は、有志でランチ会を行い非常に盛り上がりました。


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posted by 江戸一RC at 16:21| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする