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2018年10月15日

10月14日(日) 練習会レポート

集合場所 : ラフィネ神田


集合時間 : 8時30分


幹事    : キョウジ


参加人数 : 18名(体験1名・ゲスト1名含む)


練習メニュー : 皇居2時間走


公式の練習会としては皇居での実施は久しぶりでした。ここの所一気に秋めいた気候になって来ましたが練習日当日も曇り空で涼しくて北風が適度に吹いていて非常に快適に走る事が出来ました。キロ4分半からキロ7分位までクラス分けをして距離も各自の体調に応じて走りました。皇居は人も多くモチベーションが自然と上がりコースに適度なアップダウンもあり秋マラソンシーズンに向けて非常に有意義な走り込みが出来ました。
練習会後は、有志でランチ会を行い非常に盛り上がりました。


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2018年09月03日

8月19日(日) 練習会レポート

集合場所:西葛西駅 改札前

集合時間:8:30

幹事  :おーの

参加人数:13名(体験3名含む)

練習メニュー:葛西ランナーズさん夏用コースでのフリーラン(ジョグ)

コース:
清新町緑道(健康の道)と新左近川親水公園を結んだ
ほぼ4kmの木陰コース

練習前日よりそれまでの猛暑が嘘のように涼しくなったのと、今回の練習会で使用したコースがほぼ木陰ということもあり、この時期としては比較的快適に走ることができました。コース上に折り返しが3箇所あるので、擦れ違いで励まし合うことができ、とても距離走向き。

参加された皆さんからも割と好評だったのと、練習会後の青空懇親会も盛り上がり、とても良い練習が出来ました。
posted by 江戸一RC at 14:59| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年08月12日

8月5日(日) 練習会レポート

集合場所:東大島駅 大島口改札

集合時間:8:30

幹事  :おーの

参加人数:6名(体験1名含む)

練習メニュー:メンバーの練習会場を視察してみよう!

コース:
大島小松川公園→首都高小松川線高架下
→猿江恩賜公園→横十間川→木場公園
→仙台堀川→砂町銀座→塩の道
→旧中川・川の駅→大島小松川

上記箇所を順に巡りましたが、暑さがきつくサバイバルな様相となり、一人また一人と途中離脱。当所は参加者が6名のところ、ゴールの大島小松川公園では体験の方含め4名に。

全身水を浴びた如く汗が滴り、給水を摂っても直ぐに喉が渇く状況。夏の練習会の難しさを改めて認識することとなりました。

暑いなか練習をされている皆さん、無理をし過ぎないよう十分に気をつけてください。


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posted by 江戸一RC at 15:48| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年07月30日

7月22日(日) 練習会(逗子ラン)レポート

練習会場:鎌倉・逗子エリア

集合時間:900JR大船駅)

幹事  :イタジュー

参加人数:6

練習メニュー:LSD

毎年恒例になっている、逗子ラン。

例年よりかなり早く梅雨が明け、東京では35℃を超える酷暑の中、湘南エリアの海沿いは都会に比べれば23℃気温は低く少しは走りやすいかと思いきや、海から吹く風は湿気を運び、結局のところ走れば滝汗になることに変わりはないんですよね。

今年の逗子ランには5名が参加、私を入れて6名での練習会になりました。

今回は鎌倉の観光名所をランで繋ぐ、一筆書き観光ラン。

鎌倉散策をする一般の観光客は点在する名所を一度に巡ることはなかなか難しいのですが、その点ランナーはお得ですね、廻れてしまうんですよ。

今回、走るペースは暑さを考慮して超ゆっくりとし、1kmくらい走っては歩きを加えたりと、全行程の1/3は歩いたんじゃないかと思います。

コースは、鎌倉駅をスタートし、鶴岡八幡宮〜銭洗弁財天〜佐助稲荷〜鎌倉大仏(高徳院)〜長谷寺〜御霊神社〜成就院〜極楽寺駅〜稲村ケ崎〜由比ヶ浜〜逗子マリーナでフィニッシュ。

12km3時間で走り歩きました。

逗子マリーナに隣接する小坪漁港辺りで毎回昼食を摂りますが、今回も皆さん海の幸を堪能されていました。

昼食後はバスで鎌倉駅に出て大船駅に戻り、銭湯で汗を流した後は懇親会に突入。

クラブのこと、大会の話題などで大変盛り上がりました。

夏の練習会ということで、熱中症など体調管理に気を配りましたが、無事終了出来て良かったです。

皆さま、お疲れ様でした。

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2018年07月23日

7月8日(日) 練習会レポート

練習会場:大島小松川公園

集合時間:8:30

幹事  :おーの

参加人数:12名(体験1名含む)

練習メニュー:400m or 800m インターバル(内周を使用)

東京では観測史上初となる6月での梅雨明けとなり、練習日当日は非常に暑くアップの時点でも滝汗の状態。そんななか体験1名を含む12名が練習会に参加。

夏の練習は暑さで距離走などは適さないこともあり、今回の練習会では、短くサクっと追われて負荷もかけられるショートインターバルを実施。
各メンバーの走力に分かれて設定した本数を消化。別メニューでジョグチームもあり、体験の方はそちらにジョイン。

本練習終了後は公園内を清掃。毎回のことながらデフォルトで綺麗に保たれていることもあり、あまり多くのゴミは集まらない状況。
清掃後は、恒例となっている青空懇親会へ。

練習方法、メンバー募集のことなどで、盛り上がることができました。
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posted by 江戸一RC at 13:39| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする