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2016年04月10日

4月3日練習会レポ by ニケ

4月3日練習会レポです。

幹事・担当スタッフ:ニケ
集合時間:9時
参加人数:23人
集合場所:大島小松川公園

メインメニュー:4人1組での60分リレー
1.アップジョグ
2.準備体操
3.4人1組での60分リレー
4.ダウンジョグ
5.花見

今年から小雨であれば、練習会を行うことにしました。

メインメニューは4人1組での60分リレー。
準備体操の後、サブ3、サブ3.5、サブ4、それ以外のメンバーが、各チームに1人入るように均等に組みづくり。
5チームで600メートル(さくら大橋ともみじ大橋の橋2本を走るコース)を一周したら次の人に交代。
これを60分間行いました。

事前に「競争ではないので各自のペースで走って下さい。」とお伝えしたので、花見のビールの為にがんばる方、楽しんで走る方、色々でした。

  
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練習会後は、少し肌寒かったですが、お花見して、交流を深めました!
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posted by 江戸一RC at 13:33| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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