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2015年07月28日

7月26日練習会レポートbyキョウジ

7月26日の練習会レポートです。

幹事・担当スタッフ:キョウジ
集合時間:8時
参加人数:30名
集合場所:大島小松川公園
メインメニュー:45分間リレー

〈メニュー〉
1.アップジョグ
2.準備体操
3.45分間リレー
4.ダウンジョグ
5.TOMOKO先生の癒しの時間(ヨガ教室)

今年一番の暑さになり猛暑日の中の練習会でした。
当初のメインメニューは2本の橋を通る700メートルのコースでの3名一組による60分間リレーでしたが、気温が高く日差しも強く暑過ぎる気候の為、メンバーからの提案もあり木陰を通る約400メートル程のコースを使った一組5〜6名のチームによる45分間リレーに変更して行いました。

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日陰を通るコースだったのと距離も短めだったこともあり、皆それぞれのペースで真剣に追い込んで走りました。夏の練習は長い距離を走っても熱中症になる危険性等もあります。短めの距離のスピード練習を行うのも効果的ですので普段の練習にも取り入れてみてください。

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ダウンジョグの後は、恒例になりましたTOMOKO先生によるヨガを取り入れたストレッチを行いました。木陰の芝生の上で気持ちよく身体を伸ばしました。「継続が大事」との事ですので、皆さんもお風呂上りなどにも続けてみて下さい。

そして練習会後は、有志による青空親睦会。
これが楽しみになりつつメンバーもちらほら?日頃の練習の話から、レースやエントリーの話と貴重な情報も得られますので、アルコールはちょっとと言う方もぜひお立ち寄りください。



posted by 江戸一RC at 11:51| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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