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2015年07月12日

7月12日練習会レポ by にごー

7月12日の練習会レポートです。

幹事:にごー
担当スタッフ:にごー
集合時間:8:00
集合場所:大島小松川公園
メインメニュー:90分走
参加者:38名 ※内体験入会者 4名

メニュー:
1.アップジョグ 800m
2.準備体操、ストレッチ
3.90分走
4.整理体操

7月に入って、初めて天気予報に雨マークが付かなかった昨日に続き、好天に恵まれた今日の練習会。
体験入会4名を含む38名もの方に参加いただいた大練習会となりました。

日差しは強く、気温も30度を超えるようでしたので、水分補給をしやすいように河川敷コースを公園内の周回コースに変更しました。

公園の内周をアップジョグして、準備体操。グループはキロ4分半(河川敷コース)、キロ5分半、6分、LSD組の3組に分かれ、公園内の周回コースを回りました。


外周と内周を交互にまわったり、適度に休憩を入れつつ、あるいは猛烈に追い込んだり、各グループそれぞれ工夫して90分走をこなしました。


また、スポットでしーさんの青空ランニング教室、続いてストレッチ教室が開催され、細かく指導してもらいました。


最後に、カズ前監督のサロマ湖100キロのレース結果報告(サブ9おめでとうございます!)がありました。

体験参加された皆様、お疲れさまでした。またの練習参加をお待ちしています。

本日のお写真はこちらです。

posted by 江戸一RC at 22:08| Comment(0) | 練習会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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