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2013年03月16日

3月10日練習会レポbyタム

3月10日の練習会レポです。

幹事・担当スタッフ:タム
集合時間:9時
集合場所:大島小松川公園
参加人数;26人(体験入会者4人)
メインメニュー:ペース走(1時間20分)

メニュー:
1.アップジョグ 1300m
2.準備体操、ストレッチ
3.ペース走(1時間20分)
(グループ分け、4’30”/km、5’30”/km、6’30”/km,ジョグ)
4.整理体操

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本日のメインメニューはペース走(1時間20分)。
2週間後の板橋シティ、佐倉、古河はなももでフルマラソンを走るメンバーが多数いるので調整
としてペース走にしました。
今回のグループ分けは4’30”/km、5’30”/km、6’30/km、ゆっくりジョグ組の4グループに分かれました。

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当日は最高気温25℃という気候コンディションでした。
そんな気候コンディションの中でも4’30”/km組は走行距離18キロほど走りラスト1キロは3’30”/kmくらいまでスピードが上がっていました!
逆にゆっくりジョグ組はジョグの間にストレッチのやり方などのバラエティに富んだ練習内容にみんな楽しく練習に取り組んでいたと思います。

今回集団で走られた人はわかると思いますがとにかく集団で走ることは楽です。
本番のレースでも自分と同じペースの集団を見つけて一緒に走りましょう!

今回の練習会に体験入会者が4名も参加されました。
江戸一ランナーズクラブは走力は関係なく走ることが好きな人達の集まりです。
またの練習会参加をお待ちしております♪


posted by 江戸一RC at 20:14| Comment(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
腕時計 女性
Posted by 時計店 at 2013年07月29日 16:05
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