edoblog_title.jpg

2011年12月19日

12/18練習会レポ

◆担当スタッフ:カズさん
◆担当幹事:kz
◆場所:大島小松川公園
◆時間:9:00-11:00
◆参加人数:22人
◆練習内容:坂道トレーニング

kzです。

今回幹事として指名され、坂道トレーニングを考えました。真っ平らな江東区や江戸川区で坂道トレーニングを行うのは非常に難しいのですが、いつも使っている大島小松川公園には大きな橋がかかっており、短い坂道ダッシュなら可能です。

メイン練習の前半は、坂道を使ったサイドステップ走、後ろ向き走、もも上げ走など。前回の練習会でやった内容と同じです。ふだんの練習とはまったく違う動作なので、器用にこなす人から感覚がつかめない人まで様々でした。私は苦手なところは写真を撮るふりをしてパスしました...

20111218b.JPG




後半は3組にわかれ、2つの橋をぐるっと回るコースを使ったリレー。各人が1周ずつ3回走る予定でしたが、ちょっと間隔が開きすぎたので2周目は6組に分かれ、終了としました。

私は先週フルを走ったばかりだったため、追い込み系の練習は提案できませんでした。リレーで坂道ダッシュしただけでクタクタ。みなさんの希望に合っていなかったら申し訳ありません。


RIMG2011.JPG


posted by 江戸一RC at 08:12| Comment(0) | 練習会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: