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2011年04月25日

4/24練習会レポ

4/24練習会レポ

きのこです。

担当幹事/スタッフ きのこ
場所 大島小松川公園
時間9:00-12:00 約3時間弱
練習内容
アップ 1.4キロ2週
準備運動、ストレッチ
ゲーナさんによる腕、肩まわりの運動・説明
メイン練習 3人1組による、800メートル周回を1周交替で走る90分間リレー
ダウンジョグ 800m2週
       ストレッチ 
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レポート
みなさん、お疲れさまでした。
前日の天気とはうってかわり快晴のお天気となりました。
走るにはちょっと暑かったかもしれませんが、気持ちよく汗を流せたのでは
ないでしょうか??
「一人ではできない練習、仲間がいるからこそ出来る練習を!!」という
事で今回のメニューを考えました。
だいぶきつい練習になってしまった方もいましたが・・・
いかがだったでしょうか?
感想などお聞かせ願えればと思います。

90分って意外と長かったのでは?
時間走って距離走とは違い、時間がこないと終わらない。
いくら走っても時間が来なければ終わらない。
自分との戦いでもあると思います。
力を抜いて走るとき、全力で走るときなどメリハリをつけて走る。
自分の力と相談しながら走るのも良い機会だったのではないでしょうか?

また、ゲーナさんのアドバイスも日ごろの生活に取り入れる事ができますね。
ちょっとした、運動で体もスッキリします。
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次回の練習会は5/8です。
posted by 江戸一RC at 14:28| Comment(1) | 練習会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
一人じゃ絶対やらないですよね〜。いい練習でした。現在の自分のスピードがわかり、かなりヤバイと思い知らされました。
次回のキツイ練習楽しみにしています。
Posted by アリマ at 2011年04月27日 14:26
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