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2018年03月24日

3月18日(日) 練習会レポート

3月18日(日) 練習会レポート

集合時間:8時30分


幹事:tomoko
担当スタッフ:ニケ


参加人数:9名


1.アップジョグ


2.準備体操


3.40分間走


4.ダウンジョグ

本日、練習会後に板橋Cityマラソンの応援を予定しているので、8時30分集合でした。
しっかり走りたい方は、ペース走、メインレースを終えられた方は、ゆっくり疲労抜きジョグのグループを分けて、走りました。

大島小松川公園から荒川を、数百メートルほど上流に移動し、板橋Cityマラソンの折り返し地点で、応援を行いました。

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江戸一メンバーが多数、参加していたので、エールを送りました!
posted by 江戸一RC at 23:46| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月04日

3月4日練習会レポート

幹事:トミー


集合時間:9時


場所:大島小松川公園


メインメニュー:荒川河川敷90分間走


参加者:13


前回同様、走力毎に分かれ、

4Kmポストから、上流へ向かって走り、15分経ったところで折り返し、

スタート地点に戻りさらに下流へ向かって走り、15分経ったとところで折り返し、

また、スタート地点に戻ったら、上流方向へ15分走り折り返し。

合計、90分。


今日は気温が上がり、暑かった!

走った後は、tomoko先生の体操で、体をほぐしてもらいました。

良い練習になりました。


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posted by 江戸一RC at 17:16| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする