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2017年11月12日

11月12日(日) 練習会レポート

幹事:トミー

集合時間:9時

場所:大島小松川公園

メインメニュー:荒川河川敷 90分間走

参加者:10名  (掃除から+1名参加)

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走力毎に分かれ、
4Kmポストから、上流へ向かって走り、15分経ったところで折り返し、
スタート地点に戻りさらに下流へ向かって走り、15分経ったとところで折り返し、
また、スタート地点に戻ったら、上流方向へ15分走り折り返し。
合計、90分。

今日の早いチームはスタート時キロ6分の約即と、遅い設定でしたが、走り始めると体が温まるにつれ少しずつビルドアップ、さらに、10時から開催されていた大会のランナーに触発されたのか、ペースが、5分49、5分37、5分32、、、、5分05、4分54。
北からの向かい風にも負けず90分間しっかり走る事ができ、とてもいい練習になりました。
また、時間をベースに折り返したため、スタート地点に戻ってくるとどのチームもほぼ同じように同じ時点で戻ってこれたのは、とても良かったかと思います。

練習のあとは、恒例のゴミ拾い。ここからミユちゃんが参加してくれました!ありがとう。







posted by 江戸一RC at 17:29| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする