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2016年06月26日

6月26日(日)練習会レポ

6月26日練習会レポです。

◆幹事・担当スタッフ:シゲ

◆集合時間:9時

◆参加人数:15人

◆集合場所:木場公園

◆メインメニュー:『あなたの練習教えてください』担当仙堀ランナーズ(カズさん、アーマーさん、マキちゃん、d3(特別ゲスト))

◆目的:メンバー間でお気に入りのメニューやコース、ノウハウを共有する

本年度シゲが担当する練習会のテーマは『あなたの練習教えてください』です。

皆さんそれぞれお気に入りのコースやメニュー、最近凝っている筋トレやストレッチ方法
など色んなノウハウがあると思います。
そんなノウハウを折角一緒に走っているクラブのメンバー間で共有することで楽しみ方を
共有し、レベルアップにも活かせたらと考えています。

第二回の今日は毎朝のジョグノートへの練習報告がそれぞれに面白い仙堀ランナーズの皆さんの練習コースと
メニューなどを教えていただきます。

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このテーマを考えた時から一番にやってもらおうと密かに計画していました。(笑)

木場公園の3.5kmコーススタート地点に集合し、久しぶりのカズさん体操をしてからスタート。
僕は残念ながら膝の調子がよくないのでバイクで追走させてもらいました。

木場公園を少し走ってから仙台堀へ。
途中カズさんからコースの解説などもあり、みんな感心しきりでした。
江戸時代に仙台藩の屋敷があったとか、小名木川は幕府が小名木さんに命じて荒川と隅田川を繋ぐ堀を作ったとか。
横十間川は江戸城に対して横に流れ、川幅が十間(18m)あったことなどなど。

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今日は梅雨の合間の久しぶりのスッキリした晴れ模様でとても気持ち良かったです。

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伝説のすっきり館。(笑)
しまった、ここですっきりしていけばよかったか。

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木場公園に戻ると橋の上りを利用した流し。
大きなフォームで気持ち良くペースアップ。
僕もよくやっていますが、ジョグばかりだとフォームが小さくなるので時々大きなフォームを意識して速い動きを入れることはオススメです。

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練習会後は誕生日が近い人が多かったこともあり、有志で青空宴会。
色々なレースの話などで盛り上がりました。

レベルの高い仙堀ランナーズの皆さんが普段の調整(体調管理にも?)に日頃から使っているこのコースを初めて解説してもらいながら走る事が出来て個人的に大満足な内容でした。
※このテーマは僕が楽しむことを第一に想定されています。(笑)
ご協力いただいた仙堀ランナーズの皆さん、事前準備から今日の仕切りまでありがとうございました
posted by 江戸一RC at 15:09| Comment(0) | 練習会 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする