練習会場：大島小松川公園
集合時間：9時
幹事 ：おーの
参加人数：12名（体験2名含む）
1.アップジョグ（公園内大回りコース1周）
2.準備体操
3.内周800m 3周＋2周＋1周＋1周
3周
2周（スタートから16本後）
1周（スタートから27分後）
1周（スタートから33分後）
3周
2周（スタートから16本後）
1周（スタートから27分後）
1周（スタートから33分後）
4.ダウンジョグ（公園内大回りコース1周）
5.整理体操
5月最初の練習会は、GW最終日 大島小松川公園にて実施しました。
ハーフマラソン程度（若しくはそれ以上）にスピードを上げ、心肺の負荷を高めて練習を行うことで、秋以降のレースにおいて余裕度を上げるのを狙った練習メニューではありましたが、練習会当日は気温が25度を超える陽気となり想定以上に苦しい状況となったものの、参加者は走力毎にグループで走りきり、単独ではなかなか行えない練習がこなせたと思っております。
練習会後は、公園内の清掃を実施。
公園を利用される方々のマナーが良いため、思っていた以上に集まったゴミは少ない状況でした。今後も凡そ2か月に1度で実施していく予定となります。
公園を利用される方々のマナーが良いため、思っていた以上に集まったゴミは少ない状況でした。今後も凡そ2か月に1度で実施していく予定となります。
練習会、清掃と終わった後は、公園内 季節の広場にて青空懇親会を実施。
体験で参加された2名を含め、大いに楽しみました。
体験で参加された2名を含め、大いに楽しみました。
