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2018年05月07日

5月6日(日) 練習会レポート

練習会場:大島小松川公園

集合時間:9時

幹事  :おーの

参加人数:12名(体験2名含む)

1.アップジョグ(公園内大回りコース1周)

2.準備体操

3.内周800m 3周+2周+1周+1周
 3周
 2周(スタートから16本後)
 1周(スタートから27分後)
 1周(スタートから33分後)

4.ダウンジョグ(公園内大回りコース1周)

5.整理体操

5月最初の練習会は、GW最終日 大島小松川公園にて実施しました。
ハーフマラソン程度(若しくはそれ以上)にスピードを上げ、心肺の負荷を高めて練習を行うことで、秋以降のレースにおいて余裕度を上げるのを狙った練習メニューではありましたが、練習会当日は気温が25度を超える陽気となり想定以上に苦しい状況となったものの、参加者は走力毎にグループで走りきり、単独ではなかなか行えない練習がこなせたと思っております。

練習会後は、公園内の清掃を実施。
公園を利用される方々のマナーが良いため、思っていた以上に集まったゴミは少ない状況でした。今後も凡そ2か月に1度で実施していく予定となります。

練習会、清掃と終わった後は、公園内 季節の広場にて青空懇親会を実施。
体験で参加された2名を含め、大いに楽しみました。
posted by 江戸一RC at 17:39| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年04月03日

4月1日(日) 練習会&お花見レポート

練習会場:大島小松川公園

集合時間:9時

幹事  :おーの

参加人数:13名(メンバーのお子さん1名)

1.アップジョグ(公園内大回りコース1周)

2.準備体操

3.ヤッソもみじ大橋(およそ700m)

4.ダウンジョグ(公園内小回りコース1周)

5.整理体操

2018年度最初の練習会を大島小松川公園にて実施。
当所のメニューは公園内小回りコースでのヤッソ800としていましたが、お花見やお祭りの見物客が多かったため危険と判断し、比較的人の少ないもみじ大橋でのヤッソ700に変更。短い時間でしたが単独ではキツめのメニューを皆でやりきることができました。

練習会後は、毎年恒例のお花見を実施。
今年はいつもの公園東側より場所を変更し、もみじ大橋付近に陣地を設置。
たくさんのアルコールとたくさんの食事、大縄跳びやキャッチボールなど、家族を巻き込んで大いに盛り上がりました。2018040101.jpg2018040103.jpg
posted by 江戸一RC at 12:00| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月24日

3月18日(日) 練習会レポート

3月18日(日) 練習会レポート

集合時間:8時30分


幹事:tomoko
担当スタッフ:ニケ


参加人数:9名


1.アップジョグ


2.準備体操


3.40分間走


4.ダウンジョグ

本日、練習会後に板橋Cityマラソンの応援を予定しているので、8時30分集合でした。
しっかり走りたい方は、ペース走、メインレースを終えられた方は、ゆっくり疲労抜きジョグのグループを分けて、走りました。

大島小松川公園から荒川を、数百メートルほど上流に移動し、板橋Cityマラソンの折り返し地点で、応援を行いました。

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江戸一メンバーが多数、参加していたので、エールを送りました!
posted by 江戸一RC at 23:46| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年03月04日

3月4日練習会レポート

幹事:トミー


集合時間:9時


場所:大島小松川公園


メインメニュー:荒川河川敷90分間走


参加者:13


前回同様、走力毎に分かれ、

4Kmポストから、上流へ向かって走り、15分経ったところで折り返し、

スタート地点に戻りさらに下流へ向かって走り、15分経ったとところで折り返し、

また、スタート地点に戻ったら、上流方向へ15分走り折り返し。

合計、90分。


今日は気温が上がり、暑かった!

走った後は、tomoko先生の体操で、体をほぐしてもらいました。

良い練習になりました。


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posted by 江戸一RC at 17:16| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年02月04日

1月7日(日) 練習会レポート

1月7日(日)の練習会レポートです。

2018年最初の練習会は、年始と言う事で小石川の七福神巡りをしました。

幹事:tomoko

スタッフ:ニケ

集合場所・時間 9時 都営新宿線小川町駅


参加人数 10名(内体験参加1名)

小石川七福神は、平成七年から始まった七福神で、東京メトロ・丸の内線の茗荷谷駅と
後楽園駅の間を巡るコースです。

 源覚寺『毘沙門天』→福聚院『大黒天様』→真珠院『布袋尊』
 →極楽水『弁財天』→宗慶寺『寿老人』→徳雲寺『弁財天(男性)』
 →深光寺『恵比寿様』→東京ドーム『福禄寿』に巡ってきました。

年始に七福神を巡って、1年の福を招来できたでしょうか?

今年も走って、笑って、楽しい1年を過ごしましょう。

番外編ですが、東京ドームと言うことで、ジェットコースターに乗る5人の勇者がありと、
スリリングな練習会でした。

posted by 江戸一RC at 23:30| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする